Archief van
Auteur: Anne

Kookworkshops

Kookworkshops

Lijkt u het leuk om samen te koken? Wat te leren over gezonde voeding? Nieuwe recepten uit te proberen? Samen gezellig te eten? Dan is een kookworkshop misschien wel wat voor jou!

In Keijenborg en Zelhem heb ik (samen met collega’s) verschijnende kookworkshops georganiseerd, in samenwerking met het Lekker Bezig Project. Deze kookworkshops zijn voor mij nu afgelopen, dus ben ik weer opzoek naar een nieuwe uitdaging.

Heb jij leuke ideeën? Een goede locatie? Een leuke groep waar je graag een keertje mee samen kookt? Laat het mij dan weten.

Onderstaand nog even een artikel van onze afsluitende kookworkshop.

https://www.contactmidden.nl/reader/26807/191685/lekkerbezig-kookworkshop-smaakt-naar-meer

Heb jij een gezond huis? Heb je verleidelijk etenswaar goed opgeborgen? Hoe groot zijn jou borden?

Heb jij een gezond huis? Heb je verleidelijk etenswaar goed opgeborgen? Hoe groot zijn jou borden?

Wil jij weten of je factoren in huis hebt die je ‘meer’ laten eten? Doe dan de thuis-test om te kijken hoe gezond jou huis is ingedeeld. Onderstaand vind je enkele vragen van elke onderdeel. Wil je de hele lijst ontvangen, zodat je ook je score kunt berekenen? Doe mij dan even een berichtje via Facebook, email of telefoon.  (anne@nieuweten.nl of  06 – 12 89 64 11). Tevens geeft de lijst ook enkele tips. In dit berichtje geeft ik je er alvast één.

Vragenlijst

1.Op voorraad

  • Hoeveel verpakkingen van zoete en hartige lekkernijen heb je op dit momenten in huis?
  • Hoeveel pakken of flessen gezoete dranken heb je op dit moment in huis?

Tip: Hoe minder je in huis hebt, hoe minder je verleid wordt ervan te eten. Beperk je voorraad, vooral van de voedingsmiddelen die je in verleiding brengen.

2.  Uit het oog, uit het hart

  • In de woonkamer liggen lekkernijen in het zicht:  JA / NEE
  • Open verpakkingen van zoete en hartige lekkernijen bewaar ik:        goed verpakt in een afgesloten trommel of dichtgemaakt met een elastiek      of         in een open of dichtgevouwen zak of verpakking.
  • Ik heb merkreclame of afbeeldingen van zoete of hartige lekkernijen in de woonkamer of keuken: (bijvoorbeeld reclame op een mok, een koektrommel met daarop foto’s van koekjes)          JA / NEE

3. Servies en bestek

  • Wat voor type glazen gebruik je meestal voor sap of frisdrank?

Hoge smalle glazen   of    Hoge brede glazen    0f   lage smalle glazen    of    lage brede glazen

  • Gebruik je meestal grote of kleine eetlepels?

Vrij klein     of    eerder vrij groot.

  • Heb je naast eetlepels ook dessertlepels in huis?    JA / NEE

Dit zijn slechts enkele vragen uit de oefening. Wil je weten hoe jou huis scoort? Doe mij dan een berichtje, zodat je de hele lijst zelf kunt invullen en berekenen. Succes!

Hoe ziet jou koelkast er uit?

Cholesterol verlagen?

Cholesterol verlagen?

De eerste vraag die ik heb ontvangen gaat over het Cholesterol. Wat kun je doen als je cholesterol verhoogd is?

Je hebt verschillende soorten vetten die verhoogd/verlaagd kunnen zijn. Voorbeelden hiervan zijn het totaal Cholesterol, LDL-cholesterol, HDL-cholesterol en triglyceriden. Deze worden vaak gemeten in het bloed. Deze vetten hebben allemaal verschillende referentiewaarden. Indien hierin wat mis is, geeft de huisarts dit vaak wel aan.

Met voeding kun je zeker nog wat doen aan je cholesterol. Het beste is om in een vroeg stadium bij een diëtist langs te gaan. Het kan natuurlijk ook zijn dat het genetisch bepaald is, dan wordt het wat lastiger om er met voeding wat aan te doen. Proberen kun je natuurlijk altijd!

Ik ga natuurlijk niet alle tips bespreken voor het cholesterol, maar heb een tip gekozen. Deze tip betreft KOFFIE. Bepaalde soorten koffie kunnen namelijk het LDL-cholesterol verhogen. Een verhoging van het LDL-cholesterol wil je juist niet. Dit is het ‘verkeerde’ vet.

Het betreft voornamelijk ongefilterde koffie (kookkoffie en koffie uit een cafetière). In de koffieboon zit namelijk een stofje wat het cholesterol kan verhogen. Door een filter blijft dit stofje grotendeels uit je koffie. Filterkoffie is dus geen probleem voor het cholesterol.

Heb je geen verhoogd cholesterol? Dan kun je gewoon de koffie van je keuze blijven drinken.

Heb jij een vraag?

Heb jij een vraag?

Hallo Allemaal,

Het is een tijdje stil geweest op mijn blog en facebookpagina, maar ik ben er weer klaar voor om er nieuw leven in de blazen. Ik ga proberen elke week wat te posten.

Hierbij heb ik ook jullie hulp nodig! Heb jij een vraag over voeding, laat het mij dan weten. Deze vragen kunnen ook voor anderen interessant zijn. Het kan dus zijn dat ik jou vraag anoniem ook op deze pagina zet. Laat je vraag weten via een facebookberichtje of via de mail: anne@nieuweten.nl

Natuurlijk komen er ook gewoon nieuwtjes, leuke weetjes, handige tips of andere interessante verhalen over voeding voorbij. Blijf mij dus volgen en hopelijk steek je er wat van op.

Groetjes!

Masterclass Terugval en verleiding

Masterclass Terugval en verleiding

Gisteren een interessante masterclass ‘Terugval en verleiding’ gehad in Baarn. Deze werd verzorgt door Ingrid Steenhuis en Wil Overtoom.  Het thema ‘ De kunst om afgevallen te blijven’. Hierin worden moeilijke momenten en verleidingen bekeken en aangepakt. De training was leerzaam en zeer toepasbaar in de praktijk.

Terugval en verleiding
Terugval en verleiding

Nieuweten in Groenlo

Nieuweten in Groenlo

Vanaf 19 september is diëtistenpraktijk Nieuweten ook in Groenlo gevestigd.

U kunt mij vinden aan de Steenbraakweg 16 te Groenlo (Eefsele).

Benieuwd wanneer ik hier werkzaam ben? Bekijk dit even onder het kopje locaties.

Daarnaast ben ik erg flexibel. Dus komt het u niet uit?

Doe dan gewoon even een belletje of berichtje om te kijken wat mogelijk is.

Locatie: Steenbraakweg 16 te Groenlo
Locatie: Steenbraakweg 16 te Groenlo

Vergoeding diëtist, wanneer wel of niet betalen?

Vergoeding diëtist, wanneer wel of niet betalen?

Eigen risico vol?  GRATIS naar de diëtist!

De diëtist wordt vanuit de basisverzekering vergoed. U heeft recht op 3 behandeluren. Let hierbij wel op uw eigen risico.

Bent u ook aanvullend verzekerd voor de diëtist? Dan heeft u waarschijnlijk recht op meer behandeluren.

Vergoeding voor diabetes, hart- en vaatziekten en COPD

Als u bekend bent met diabetes, hart- en vaatzieken of COPD kunt u in aanmerking komen voor de ketenzorg.  Het startpunt van ketenzorg is uw eigen huisarts of praktijkondersteuner. Deze signaleert of u zorg en begeleiding nodig heeft van een diëtist. Als u in aanmerking komt voor de ketenzorg krijgt u het dieetadvies vergoed.

Bij vragen neem contact op.

Anne Klein Nijenhuis

T: 06 12 89 64 11

E: anne@nieuweten.nl

Te vinden in: Beltrum, Ruurlo, Zelhem & Hengelo Gelderland