Blog

Nieuweten Nieuws 3: Houd je spieren op peil!

Nieuweten Nieuws 3: Houd je spieren op peil!

Bij het ouder worden verlies je spiermassa. Soms gaat dat te snel: 20 procent van de 65-plussers kan hierdoor moeilijker bewegen. Gelukkig is er wat aan te doen. Vanaf 30-jarige leeftijd verliezen mensen gemiddeld 1% spiermassa per jaar. Een 80-jarige kan hierdoor nog maar de helft van de oorspronkelijke spiermassa hebben. Dat zie je niet op de weegschaal, omdat vet de plek van de spieren inneemt. Daardoor krijgen veel mensen dunnere benen en een dikkere buik. Wie veel spiermassa verliest,…

Lees Meer Lees Meer

Feiten en Fabels Nieuweten Nieuws 2

Feiten en Fabels Nieuweten Nieuws 2

Onderstaand zien jullie de feiten en fabels uit Nieuweten Nieuws 2. Hierbij staat ook kort een uitleg vermeld, waarom het een feit of fabel is. Sorbetijs bevat minder calorieën dan softijs Feit. Sorbetijs is op waterbasis. Vergelijkbaar met een waterijsje Pindasaus bevat meer calorieën dan barbecuesaus Feit. Pindasaus bevat meer vet dan barbecuesaus. Vet levert meer energie dan koolhydraten (wat voornamelijk in de barbecuesaus zit). Om 1 stokbroodje met kruidenboter te verbranden moet je ~ 15 min wandelen. Feit.  Eet…

Lees Meer Lees Meer

Feiten en Fabels: nieuwsbrief 1

Feiten en Fabels: nieuwsbrief 1

Van koolhydraten (suikers) word je dik en val je niet af. Feit en Fabel. De ultieme ‘meter’ voor wel of niet dik worden is je energiebalans. Het maakt niet uit of je deze energie binnenkrijgt via koolhydraten (suikers), vetten of eiwitten. Als je teveel calorieën binnenkrijgt, moeten ze ook weer uit om op gezond gewicht te blijven. Eiwitten zijn vooral belangrijk voor het leveren van energie. Fabel. Het is vooral belangrijk is bouwstenen voor de eiwitten in de lichaamscellen. Daarnaast…

Lees Meer Lees Meer

Kruidensupplementen kunnen werking medicijn verstoren

Kruidensupplementen kunnen werking medicijn verstoren

Een combinatie van kruidensupplementen en medicijnen kan soms schadelijk zijn voor de gezondheid. Daarom moet gebruik van kruidensupplementen altijd aan arts of apotheker gemeld worden. Dat is de boodschap van een nieuwe campagne van het College ter Beoordeling van Geneesmiddelen (CBG). Interactie Door interactie tussen kruiden en medicijnen kan een medicijn beter of slechter worden opgenomen in het lichaam. Hierdoor kunnen bijwerkingen optreden of is het medicijn minder effectief. In maart bracht het Erasmus MC al een onderzoek naar buiten waaruit bleek…

Lees Meer Lees Meer

Livestream De Moraalridder: Voeding en beweging

Livestream De Moraalridder: Voeding en beweging

Afgelopen woensdag was ik met Chantal te gast bij De Moraalridder. Samen hebben wij het gehad over voeding en beweging; wat is nu gezond? Het was een leuke ervaring, bedankt voor de uitnodiging!☺️ Zoals je op het filmpje kunt zien staan er een heel aantal producten, teveel om alles te benoemen in de livestream. Maar heb je hier nog vragen over, laat het mij dan weten. Wist je bijvoorbeeld dat; Een saucijzenbroodje gelijk staat aan ongeveer 5 volkoren beschuiten met aardbeien. Dat…

Lees Meer Lees Meer

Nieuwsbrief Nieuweten

Nieuwsbrief Nieuweten

Nieuweten gaat starten met een Nieuwsbrief. De bedoeling is dat deze nieuwsbrief 6x in het jaar uitkomt. In deze nieuwsbrief kunt u informatie vinden over nieuwe onderzoeken, recepten, producten en boeken. Daarnaast is er ook ruimte voor ervaringsverhalen. De informatie uit de nieuwsbrief kunt u vaak ook terugvinden op mijn blog. Het is de bedoeling dat volgende week de eerste nieuwsbrief uitkomt. Deze gaat verspreid worden op mijn praktijklocaties. Interesse? Hou mijn blog in de gaten.

Kookworkshops

Kookworkshops

Lijkt u het leuk om samen te koken? Wat te leren over gezonde voeding? Nieuwe recepten uit te proberen? Samen gezellig te eten? Dan is een kookworkshop misschien wel wat voor jou! In Keijenborg en Zelhem heb ik (samen met collega’s) verschijnende kookworkshops georganiseerd, in samenwerking met het Lekker Bezig Project. Deze kookworkshops zijn voor mij nu afgelopen, dus ben ik weer opzoek naar een nieuwe uitdaging. Heb jij leuke ideeën? Een goede locatie? Een leuke groep waar je graag…

Lees Meer Lees Meer

Anne Klein Nijenhuis

Anne Klein Nijenhuis

Mijn naam is Anne Klein Nijenhuis. Ik ben opgegroeid in Beltrum samen met mijn ouders, broer en zus. Tegenwoordig woon ik in Groenlo (Eefsele). In 2012 ben ik afgestudeerd aan de vierjarige HBO-opleiding Voeding en Diëtetiek aan de HAN in Nijmegen. Naast mijn beroep als diëtist ben ik een enthousiast volleybalster bij VIOS Beltrum. Ik ben mijn praktijk gestart midden in Beltrum; hoe kan het ook anders? Tegenwoordig ben ik tevens werkzaam in Groenlo, Ruurlo, Hengelo Gelderland & Zelhem.  In de panden waarin de…

Lees Meer Lees Meer

Heb jij een gezond huis? Heb je verleidelijk etenswaar goed opgeborgen? Hoe groot zijn jou borden?

Heb jij een gezond huis? Heb je verleidelijk etenswaar goed opgeborgen? Hoe groot zijn jou borden?

Wil jij weten of je factoren in huis hebt die je ‘meer’ laten eten? Doe dan de thuis-test om te kijken hoe gezond jou huis is ingedeeld. Onderstaand vind je enkele vragen van elke onderdeel. Wil je de hele lijst ontvangen, zodat je ook je score kunt berekenen? Doe mij dan even een berichtje via Facebook, email of telefoon.  (anne@nieuweten.nl of  06 – 12 89 64 11). Tevens geeft de lijst ook enkele tips. In dit berichtje geeft ik je…

Lees Meer Lees Meer

Cholesterol verlagen?

Cholesterol verlagen?

De eerste vraag die ik heb ontvangen gaat over het Cholesterol. Wat kun je doen als je cholesterol verhoogd is? Je hebt verschillende soorten vetten die verhoogd/verlaagd kunnen zijn. Voorbeelden hiervan zijn het totaal Cholesterol, LDL-cholesterol, HDL-cholesterol en triglyceriden. Deze worden vaak gemeten in het bloed. Deze vetten hebben allemaal verschillende referentiewaarden. Indien hierin wat mis is, geeft de huisarts dit vaak wel aan. Met voeding kun je zeker nog wat doen aan je cholesterol. Het beste is om in…

Lees Meer Lees Meer